Vājums gados vecākiem cilvēkiem dažreiz tiek uzskatīts par svara zudumu, tostarp muskuļu masas samazināšanos ar vecumu, taču jauni pētījumi liecina, ka svara pieaugumam var būt arī nozīme šajā stāvoklī.
Pētījumā, kas publicēts 23. janvārī žurnālā BMJ Open, pētnieki no Norvēģijas atklāja, ka cilvēkiem, kuriem ir liekais svars pusmūžā (ko mēra pēc ķermeņa masas indeksa (ĶMI) vai vidukļa apkārtmēra), vispirms ir lielāks vājuma vai vājuma risks. .21 gadu vēlāk.
"Trauslums ir spēcīgs šķērslis veiksmīgai novecošanai un novecošanai atbilstoši jūsu noteikumiem," sacīja Nikhils Satchidanands, Ph.D., fiziologs un Bufalo universitātes docents, kurš nebija iesaistīts jaunajā pētījumā.
Viņš sacīja, ka vājiem vecākiem cilvēkiem ir lielāks kritienu un traumu, hospitalizācijas un komplikāciju risks.
Turklāt viņš saka, ka vāji vecāki cilvēki biežāk piedzīvo sabrukumu, kas noved pie neatkarības zaudēšanas un nepieciešamības ievietot ilgstošas ​​​​aprūpes iestādē.
Jaunā pētījuma rezultāti atbilst iepriekšējiem ilgtermiņa pētījumiem, kas atklāja saistību starp pusmūža aptaukošanos un pirmsnogurumu vēlākā dzīvē.
Pētnieki arī nesekoja izmaiņām dalībnieku dzīvesveidā, uzturā, ieradumos un draudzībā pētījuma periodā, kas varētu ietekmēt viņu vājuma risku.
Taču autori raksta, ka pētījuma rezultāti uzsver, ka “ir svarīgi regulāri novērtēt un uzturēt optimālu ĶMI un [vidukļa apkārtmēru] visā pieaugušā vecumā, lai samazinātu vājuma risku vecumdienās”.
Pētījums ir balstīts uz aptaujas datiem, kas iegūti no vairāk nekā 4500 iedzīvotājiem vecumā no 45 gadiem Tromsē, Norvēģijā laika posmā no 1994. līdz 2015. gadam.
Katrai aptaujai tika mērīts dalībnieku augums un svars.To izmanto, lai aprēķinātu ĶMI, kas ir skrīninga rīks svara kategorijām, kas var izraisīt veselības problēmas.Augstāks ĶMI ne vienmēr norāda uz augstāku ķermeņa tauku līmeni.
Dažās aptaujās tika mērīts arī dalībnieku vidukļa apkārtmērs, ko izmantoja vēdera tauku noteikšanai.
Turklāt pētnieki definēja vājumu, pamatojoties uz šādiem kritērijiem: netīšs svara zudums, novājēšana, vāja saķeres spēks, lēns pastaigas ātrums un zems fiziskās aktivitātes līmenis.
Trauslumu raksturo vismaz trīs no šiem kritērijiem, bet trauslumu - viens vai divi.
Tā kā tikai 1% dalībnieku pēdējā novērošanas vizītē bija vāji, pētnieki sagrupēja šos cilvēkus ar 28%, kas iepriekš bija vāji.
Analīze atklāja, ka cilvēkiem ar aptaukošanos pusmūžā (par ko liecina augstāks ĶMI) bija gandrīz 2,5 reizes lielāka iespēja ciest no vājuma 21 gada vecumā, salīdzinot ar cilvēkiem ar normālu ĶMI.
Turklāt cilvēkiem ar vidēji augstu vai augstu vidukļa apkārtmēru pēdējās pārbaudes laikā bija divreiz lielāka iespēja saslimt ar prefrastilismu/vājumu, salīdzinot ar cilvēkiem ar normālu vidukļa apkārtmēru.
Pētnieki arī atklāja, ka, ja cilvēki šajā periodā pieņemas svarā vai palielināja vidukļa apkārtmēru, viņi, visticamāk, kļūs vāji līdz pētījuma perioda beigām.
Satchidanand teica, ka pētījums sniedz papildu pierādījumus tam, ka agrīna veselīga dzīvesveida izvēle var veicināt veiksmīgu novecošanu.
"Šim pētījumam mums vajadzētu atgādināt, ka pieaugošās aptaukošanās negatīvās sekas, kas sākas agrīnā pieaugušā vecumā, ir nopietnas," viņš teica, "un būtiski ietekmēs vecāku pieaugušo vispārējo veselību, funkcionalitāti un dzīves kvalitāti."
Doktors Deivids Katlers, ģimenes medicīnas ārsts Providensas Sentdžonsa medicīnas centrā Santamonikā, Kalifornijā, teica, ka viens no pētījuma trūkumiem ir tas, ka pētnieki koncentrējās uz vājuma fiziskajiem aspektiem.
Gluži pretēji, "lielākā daļa cilvēku vājumu uztvers kā fizisko un kognitīvo funkciju pasliktināšanos," viņš teica.
Lai gan fiziskie kritēriji, ko pētnieki izmantoja šajā pētījumā, ir izmantoti citos pētījumos, daži pētnieki ir mēģinājuši izskaidrot citus vājuma aspektus, piemēram, kognitīvos, sociālos un psiholoģiskos aspektus.
Turklāt jaunā pētījuma dalībnieki ziņoja par dažiem vājuma rādītājiem, piemēram, nogurumu, fizisku neaktivitāti un negaidītu svara zudumu, kas nozīmē, ka tie var nebūt tik precīzi, sacīja Katlers.
Vēl viens ierobežojums, ko atzīmēja Katlers, bija tas, ka daži cilvēki izstājās no pētījuma pirms pēdējās novērošanas vizītes.Pētnieki atklāja, ka šie cilvēki mēdz būt vecāki, vairāk aptaukojušies un viņiem bija citi vājuma riska faktori.
Tomēr rezultāti bija līdzīgi, kad pētnieki pētījuma sākumā izslēdza cilvēkus, kas vecāki par 60 gadiem.
Lai gan iepriekšējos pētījumos ir konstatēts paaugstināts vājuma risks sievietēm ar nepietiekamu svaru, jaunajā pētījumā tika iekļauts pārāk maz cilvēku ar nepietiekamu svaru, lai pētnieki varētu pārbaudīt šo saikni.
Neskatoties uz pētījuma novērošanas raksturu, pētnieki piedāvā vairākus iespējamos bioloģiskos mehānismus saviem atklājumiem.
Ķermeņa tauku palielināšanās var izraisīt ķermeņa iekaisumu, kas ir saistīts arī ar vājumu.Viņi rakstīja, ka tauku nogulsnēšanās muskuļu šķiedrās var izraisīt arī muskuļu spēka samazināšanos.
Dr Mir Ali, bariatriskais ķirurgs un MemorialCare Bariatriskās ķirurģijas centra medicīnas direktors Orange Coast medicīnas centrā Fountain Valley, Kalifornijā, saka, ka aptaukošanās ietekmē funkcionēšanu vēlākā dzīvē citos veidos.
"Maniem aptaukošanās pacientiem parasti ir vairāk locītavu un muguras problēmu," viņš saka."Tas ietekmē viņu mobilitāti un spēju dzīvot pienācīgu dzīvi, tostarp novecojot."
Kaut arī vājums ir kaut kādā veidā saistīts ar novecošanu, Satchidanand teica, ka ir svarīgi atcerēties, ka ne katrs vecāka gadagājuma cilvēks kļūst vājš.
Turklāt "lai gan vājuma pamatā esošie mehānismi ir ļoti sarežģīti un daudzdimensionāli, mums ir zināma kontrole pār daudziem faktoriem, kas veicina vājumu," viņš teica.
Viņš saka, ka dzīvesveida izvēle, piemēram, regulāras fiziskās aktivitātes, veselīgs uzturs, pareiza miega higiēna un stresa pārvaldība, ietekmē svara pieaugumu pieaugušā vecumā.
"Ir daudzi faktori, kas veicina aptaukošanos," viņš teica, tostarp ģenētika, hormoni, piekļuve kvalitatīvai pārtikai un cilvēka izglītība, ienākumi un nodarbošanās.
Lai gan Katleram bija zināmas bažas par pētījuma ierobežojumiem, viņš teica, ka pētījums liecina, ka ārstiem, pacientiem un sabiedrībai ir jāapzinās šīs nepilnības.
“Patiesībā mēs nezinām, kā tikt galā ar nespēku.Mēs ne vienmēr zinām, kā to novērst.Bet mums par to ir jāzina, ”viņš teica.
Satchidanand sacīja, ka izpratnes veicināšana par neaizsargātību ir īpaši svarīga, ņemot vērā sabiedrības novecošanos.
"Tā kā mūsu globālā sabiedrība turpina strauji novecot un mūsu vidējais dzīves ilgums palielinās, mēs saskaramies ar nepieciešamību labāk izprast vājuma pamatā esošos mehānismus un izstrādāt efektīvas un pārvaldāmas stratēģijas, lai novērstu un ārstētu vājuma sindromu."
Mūsu eksperti pastāvīgi uzrauga veselību un labsajūtu un atjaunina mūsu rakstus, tiklīdz kļūst pieejama jauna informācija.
Uzziniet, kā estrogēna līmeņa pazemināšanās menopauzes laikā var izraisīt svara pieaugumu un kā to novērst.
Ja ārsts ir izrakstījis antidepresantus, šīm zālēm ir daudz priekšrocību jūsu garīgajai veselībai.Bet tas neliedz uztraukties…
Miega trūkums var negatīvi ietekmēt jūsu veselību, tostarp svaru.Uzziniet, kā miega ieradumi var ietekmēt jūsu spēju zaudēt svaru un gulēt…
Linsēklas ir labvēlīgas svara zaudēšanai, pateicoties tās unikālajām uztura īpašībām.Lai gan tiem ir reālas priekšrocības, tie nav maģiski…
Ozempic ir pazīstams ar savu spēju palīdzēt cilvēkiem zaudēt svaru.Tomēr ļoti bieži cilvēki zaudē sejas svaru, kas var izraisīt…
Laparoskopiskā kuņģa josla ierobežo ēdiena daudzumu, ko varat ēst.LAP operācija ir viena no vismazāk invazīvām bariatriskajām procedūrām.
Pētnieki apgalvo, ka bariatriskā ķirurģija samazina visu iemeslu mirstību, tostarp vēzi un diabētu.
Kopš tās uzsākšanas 2008. gadā Noom Diēta (Noom) ātri vien ir kļuvusi par vienu no populārākajām diētām.Redzēsim, vai Noom ir vērts mēģināt…
Svara zaudēšanas lietotnes var palīdzēt izsekot dzīvesveida ieradumiem, piemēram, kaloriju patēriņam un fiziskajām aktivitātēm.Šī ir labākā svara zaudēšanas lietotne.